Jeder Test gibt die Möglichkeit, stärker zu werden

Keiner von uns wird unsere Lebenstests wünschen – sie lassen sie leiden lassen. Aber genau in diesen Momenten können wir über das Leben nachdenken, die früheren Werte überschätzen, klüger werden. Natürlich, vorausgesetzt, wir leben eine Krise sinnvoll.

Wir hören dieses Wort viele Male am Tag und in verschiedenen Kombinationen. Wir können über die wirtschaftliche Situation im Land sprechen – sagen wir, die „Finanzkrise“ und über unsere Beziehungen zu Kindern oder Kollegen – „dreijährige Krise“, „Krise der Beziehungen“ und die Erfahrung der Bitterkeit des Verlusts – „persönlich“ Krise”.

Krisen sind die tragischen Perioden unseres Lebens, wenn klar wird: Wie zuvor wird es nicht sein. Es scheint uns, dass das gesamte Leben zusammengebrochen ist und der Schmerz und das Gefühl des Verlusts – alles, was von unserem Anteil bleibt. Und es ist sehr schwer zu glauben, dass wir uns dabei irren.

In der chinesischen Sprache besteht das Wort „Krise“ aus zwei Hieroglyphen: „Gefahr“ und „Chance“ – so sind die Alten der Alten zu unserer Zeit gekommen, die in jeder problematischen Situation nicht nur die Zerstörung des Alten, sondern auch in jeder problematischen Situation gekommen sind, sondern auch in jeder problematischen Situation, sondern auch in jeder problematischen Situation, sondern auch zu unserer Zeit, sondern auch in jeder problematischen Situation, sondern auch in der Zeit, sondern in jeder problematischen Situation, sondern auch zu unserer Zeit gekommen sind, sondern auch zu unserer Zeit, sondern auch in unserer Zeit gekommen ist Auch die Schaffung des Neuen. Die Krisen zwingen uns, anders zu werden, so Frederick Nietzsches berühmter Satz: “Was mich nicht umbringt, macht mich stärker?”.

Naturkrisen des Lebens

Jeder von uns durchläuft die sogenannten Alterskris.

Das erste und wichtigste von ihnen ist die Geburt. Ein neues Leben ist voller Unsicherheit: zu helles Licht, zu kalte Luft, die selbst geatmet werden muss ..

„In den frühen Lebenszeiten verliert das Kind bis zu 20% seines Gewichts – so viel Energie erfordert es, dass es die Geburtskrise erlebt“, sagt der Alterspsychologe Tatyana Director. – Er wird sich nur mit Unterstützung seiner Mutter sicher fühlen können. Wenn sie das Baby in die Arme nimmt, zu ihm singt, spricht mit ihm – mit einem Wort, bestätigt er ständig ihre Liebe, hat er nach ein paar Wochen einen „Revitalisierungskomplex“.

Beim Anblick des Gesichts eines geliebten Menschen friert das Kind ein, lächelt dann, beginnt sich aktiv zu bewegen und zeigt sich mit all seiner Natur, wie er über dieses Treffen froh ist. “. Es ist dieser Moment, der als erfolgreich angesehen wird, die Krise zu überwinden.

Das Kind beginnt, ein grundlegendes Vertrauen in die Welt zu bilden, er wächst mit dem Vertrauen, dass andere ihn lieben und nicht wollen, dass er schädlich ist. Und ein Mangel an Liebe führt zu einem Gefühl der inneren Leere und des Verlusts. Und in vielerlei Hinsicht gibt es Probleme, mit denen Erwachsene zu einem Psychotherapeuten gehen.

Eine weitere Stufe ist die Adoleszenz, fünf bis sechs Jahre unseres Lebens, von 11-12 bis 15-17 Jahren, die komplizierter als die anderen erfahren haben. Der Körper und das Aussehen verändern sich, hormonelle Veränderungen bringen neue Empfindungen und Gefühle hervor. Eltern machen Jugendliche hohe Anforderungen, kommunizieren aber mit ihnen wie mit kleinen Kindern. Erste Liebe, Eifersucht, Verrat. Schmerzhafte Suche nach Antworten auf die Fragen “Wer bin ich?”,” Was bin ich?”” “.

Wenn der Teenager die Hauptfragen zu sich selbst nicht beantwortet hat, kehren er einige Jahre später zurück und benötigt erneut eine Antwort

„Die Aufgabe des Übergangsalters ist es, soziale und persönliche Identität zu gewinnen. Der Teenager muss verstehen, wer er ist und was sein Platz im Leben ist “, erklärt der Psychotherapeut Yuri Frolov. Eltern sollten die erwachsenen Kinder nicht in ihrem Wunsch einschränken, verschiedene Verhaltensmethoden auszuprobieren – nur als Folge solcher „Versuche“ können Sie einen inneren Stab finden.

Und die gehorsamen, “störungsfreien” Jugendlichen haben das Risiko, eine Krise mittleren Alters zu überleben.

„Eine gut bekannte Krise mit mittlerer Zeitalter ist das Ergebnis der Tatsache, dass die Erwachsenwerte im Teenageralter nicht korrekt verabschiedet wurde“, sagt der Psychologe Sergei Stepanov. – Wenn der Teenager die Hauptfragen zu sich selbst nicht beantwortet hat, werden er einige Jahre später zurückkehren und eine Antwort erneut benötigt. In der Tat sprechen wir über die späte Krise des Aufwachsens. Diejenigen, die zuerst über den Sinn des Lebens bis zu 40 Jahre nachdenken und weiterhin über dieses Thema nachdenken, ist es möglicherweise überhaupt nicht. “.

Mit 30-40 fassen wir die ersten ernsthaften Ergebnisse zusammen. Bildungserfahrung wurde empfangen und entwickelt. Im Familienleben werden Krisen, die mit dem Aussterben der ersten starken Gefühle verbunden sind, die Geburt und Erziehung von Kindern überwunden ..

„Wenn eine Person bis zu 30 Jahre immer noch kindliche Beziehungen ausspielt, arbeitete sie beispielsweise in einer Spezialität, die ihre Eltern auferlegten, und tauschte dann ein viertes Dutzend aus Bildung erinnert sich an die Interessen der Jugend “, sagt Yuri Frolov. “Eine Person scheint mit ihm allein gelassen zu werden und beginnt nach dem zu suchen, was für ihn wichtig ist.”.

Viele in diesem Moment verändern ihr Leben radikal: Werfen Sie eine Familie, versuchen Sie es mit einem anderen Beruf. „Also versuchen wir Rollen, die in der Jugend keine Bedeutung beibehalten haben, aber gleichzeitig fragen wir nach Liebe und Aufmerksamkeit“, fährt Yuri Frolov fort.

Das Durchschnittsalter ist die Zeit der existenziellen, wesentlichen Suche nach der Bedeutung seines Lebens, wenn eine Person innere Zwietracht erlebt. „Was will ich wirklich vom Leben?”,”, Was mit meinen Kindheitsträumen passiert ist?”,” Will ich den Rest der Tage mit der Person verbringen, die jetzt neben mir ist?»Die wichtigste Frage klingt beängstigend:” Habe ich genug Zeit?»Krise -Zeitalter -Krise gibt uns die Möglichkeit, unserer Meinung nach ein neues Leben zu beginnen.

Wie Sie sich selbst helfen können

eines. Sprechen Sie mit Lieben. Es sollte nicht wie ein familiärer Rat aussehen: Sprechen Sie einfach mit ihnen darüber, was Sie gerade quälen.

2. Suchen Sie Profis um Hilfe. Ein Psychotherapeut hilft Ihnen dabei, die Kraft zu finden, eine schwierige Zeit zu überwinden und ein neues Leben zu führen.

3. Sprechen Sie mit denen, die etwas Ähnliches erlebt oder erlebt haben. Ihre Gefühle sind ähnlich – dies kann Erleichterung bringen und, wenn auch für eine Weile, die Einsamkeit loswerden.

Wir erleben neue Zweifel und Bedauern über gemacht wurden, um Fehler nach 55 Jahren zu machen: Krankheit, hormonelle Umstrukturierung, das Haus erwachsener Kinder verlassen.

„Wenn sich eine Person in seinem ganzen Leben erlaubt hat, lebendige Gefühle zu erleben, eine Hierarchie von Werten für sich selbst aufzubauen, dann nähert er sich dem Alter, – Tatyana in Afire ist überzeugt. – und er schaut nicht auf die Vergangenheit zurück, aber mit dem Gefühl, dass er alles getan hat, was er konnte, und er hat nichts zu bereuen. Er kann das Leben genießen und neue Rollen ausprobieren: etwas lernen, erleben, was er sich vorher nicht erlaubt hat. “.

“Als ich eine zweite Ausbildung erhielt, studierte Georgy Petrovich, der 70 Jahre alt war, bei uns”, erinnert sich der 34-jährige Diana. -Er ging mit Vergnügen in den Unterricht, besorgt über die Vierer in Prüfungen. Ich freue mich, über ihn zu sprechen – es ist schade, dass nicht alle älteren Menschen ein Luxus sein können, in diesem Alter zu studieren. “.

Reife Jahre können zum Höhepunkt der Selbstverwirklichung werden, die die alltäglichen Probleme und Liebesleiden der Jugend nicht mehr beeinträchtigen. Wenn wir es schaffen, den Mut zu finden, sich ehrlich selbst zu verstehen, warten wir auf erstaunliche Früchte der Weisheit, die uns diese Zeit trägt. “Aber nur unabhängige Entscheidungen geben einer Person Optimismus, um die Ergebnisse zusammenzufassen”, sagt Yuri Frolov. – Und dann im Alter erkennt er: Mein Leben ist keine Kette verlorener Möglichkeiten und nicht die Zeit, die vergeblich verbracht wird. Es ist mein Leben!”” “

Plötzliche Ereignisse

Unglücksfälle dringen in unser Leben ein, verheerten es und berauben ihm den Sinn. Der Tod oder Verrat eines geliebten Menschen, erfahrenen Gewalt, Terroranschlag, Ruine, Naturkatastrophen … all dies sind Prüfungen, die nicht nur verwundet, sondern die Grundlagen unserer Existenz stellen und nur eine Frage hinterlassen: „Wie man jetzt lebt?”” “

Die Katastrophe ist immer unerwartet und subjektiv unerklärlich. Dies zwingt, den Verlust als unwiderruflich und irreparabel wahrzunehmen. “Dieses Gefühl ist unerträglich – ein absurder Unfall, der uns für immer einem unbezahlbaren und unendlich teueren Bereich beraubt: Kinder, Eltern, Angehörige”, erklärt der Psychotherapeut Adolf Harash. – Eine Person spürt die Sinnlosigkeit, die Ungerechtigkeit dessen, was passiert ist, ein unkontrollierender Schmerz, Sehnsucht, Bitterkeit. “.

Das gleiche passiert mit dem Verlust von Gesundheit, Behinderung, schweren Verletzungen. Und der Verlust von materiellen Werten – ein Haus, das durch ein Erdbeben zerstört wird, das in einem Feuer verbrannt wird – wird zu einer Erlebnisquelle.

Aber es ist erstaunlich, dass eine Person die Fähigkeit, die Verlorenen zu verstehen. Und gibt sogar ihre Kraft und Bedeutung.

„Ich habe den Unfall in Tschernobyl überlebt“, erinnert sich der 51-jährige Maria, „verließ das Haus, alles was drin war. Und dann wurde mir klar: Es gibt nichts zu sparen für einen regnerischen Tag. Er war schon “”.

Es ist schwierig, den Schmerz des persönlichen Verlusts durch einen anderen zu teilen, also schließt sich eine Person, geht in sich selbst und erlebt den Verlust als ihren eigenen Tod. “Aber die Welt bleibt um uns herum und lebt”, sagt Adolf Harash. – Wenn er seine Augen öffnet, wird eine Person sehen, dass er nicht allein ist, dass es Menschen in der Nähe gibt, die ihn brauchen, die kein Fremder sind – er wusste das einfach nicht vor der Katastrophe. “.

Mit einer gemeinsamen Erfahrung der Verletzung wird das Potenzial der Kommunikation veröffentlicht, das nicht am normalen Leben beteiligt ist

Elizabeth, die damals 23 Jahre alt war, wurde zusammen mit anderen Bewohnern von Pripyat aus der infizierten Zone genommen.

“Wir haben alle Kleider genommen, die gleichen grauen Roben wurden ausgegeben”, erinnert sie sich heute. – Wir wussten nicht, was morgen mit uns passieren würde. Aber wir hatten ein betrunkenes Gefühl der Einheit: Wir haben es zusammen erlebt. Und als sie Apartments in Kyiv erhielten, hörte mein Nachbar nachts laute Musik. Und sie hat mich im Gegenteil nicht gestört, als ob sie sagte: Du lebst und du kannst Musik hören, und du hast einen Nachbarn. “.

Die Katastrophe löscht veraltete Gefühle und ruft das Leben hervor, wahr, wahr. „In solchen Momenten versteht eine Person zuerst, wie glücklich er war, dass er einem Mann geboren wurde“, fügt Adolf Harash hinzu. – Diejenigen, die das Unglück mit ihm erlebt haben, sei es ein Erdbeben oder ein Tsunami, kann in diesem Moment in Kameraden werden, da mit einer gemeinsamen Erfahrung der Verletzung das menschliche Kommunikationspotential freigesetzt wird, was nicht in gewöhnliches Leben beteiligt ist. “.

Werte und Ideen, die die wichtigsten schienen, traten in den Hintergrund zurück. Das erste kommt als solches das Leben heraus. “Die Katastrophe weckt und nüchtern”, sagt Adolf Harash. – Ich lebe unter den Lebenden. Und ich habe keine Alternativen mehr: Ich bin ich und niemand anderes, ich fällt mit mir selbst zusammen. “.

Wie man einem anderen hilft, den Verlust zu überleben

Es ist uns peinlich neben der Trauer eines anderen Verlegenheit, in einem Gespräch, in dem wir normalerweise dieses Thema umgehen. Wir vermeiden sogar Kommunikation. Wir möchten einer Person helfen, ihr Leiden lindern, aber wir wissen normalerweise nicht, wie es am besten ist.

Der erste Impuls besteht darin, zu trösten, zu beruhigen, abzulenken. Nach Angaben des Psychotherapeuten Adolf Harash kümmern wir uns jedoch zunächst um unsere eigene Ruhe, weil wir die Unbeholfenheit übertreffen und die Trauer verpflichtet sind: „Wenn Sie echte, effektive Hilfe leisten möchten, sind Sie eine gewisse Pflicht Ich darf eine Person nicht von ihrer Trauer ablenken und nicht tröstlich ist nutzlos und sinnlos und kann als Missverständnis und sogar als Beleidigung wahrgenommen werden.

Es ist notwendig, mindestens in der Nähe zu sein, und wenn Sie die Kraft in sich selbst spüren – helfen Sie ihm, sich auf den Verlust zu konzentrieren, und geben Sie ihm die Möglichkeit, über alles zu sprechen, was für ihn in diesem Moment wichtig ist, und so sehr er es braucht.

Im Leben eines jeden von uns gab es Verluste, Schmerzen und Verzweiflung, so dass die Worte eines traurigen auf Ihr Herz reagieren werden. Wenn Sie es schaffen, näher an ihn zu kommen und zuzuhören, sich einfühlt, werden Sie ihm die Möglichkeit geben, nicht allein zu sein, sondern die Trauer mit Ihnen zu überleben, den Verlust zu verstehen und weiter zu leben. “.

Probleme, die wir selbst erschaffen

Die Entscheidung über die Scheidung, die Arbeit, den Umzug in eine andere Stadt oder ein anderes Land, wir akzeptieren normalerweise uns selbst. Zum einen bedeutet Entlassung jedoch Befreiung von nervigen Pflichten und zum anderen – persönliche Niederlage.

Jemand hat sich in den Ruhestand gezogen-das Lesen und Kommunikation mit seinen Enkelkindern freut sich darauf, und der andere fühlt sich aus dem Leben geworfen. Wir leiden oft … an unserer eigenen Wahl.

„Wir hatten Zwillinge, wir verkauften eine Wohnung und kauften ein Haus in den Vororten“, sagt der 31-jährige Andrey. – Ich wusste nicht, dass ich mir das Sorgen machen würde: Sehnsucht in Moskau, wütend, dass ich früh aufstehen muss. Und wie werde ich denken, dass andere Menschen in unserer Wohnung leben – es tut weh “.

Stress handelt nüchtern: Eine Person wird von der Kindheit des Kindheit an seine Allmacht los, akzeptiert die Realität so, wie sie ist

“Ob dieses oder dieses Ereignis für uns zu einer Krisenerfahrung wird”, sagt Tatyana in Aire, “hängt davon ab, wie wir auf den schwierigen Moment reagieren, welche Bedeutung wir ihm geben werden”. Nachdem es sich von jemandem oder etwas getrennt hat, ist es sich zu erinnern, dass Anhaftung und Liebe verschiedene Dinge sind.

“Wenn der Anhang geht, bleibt die Liebe übrig”, fügt Adolf Harash hinzu. – Dann wird die Traurigkeit hell, und was Sie getrennt haben, wird ein Teil des Lebens, was immer bei Ihnen ist, gefällt und dient als Quelle der Stärke. “. Der erfahrene Stress handelt nüchtern: Eine Person wird das Vertrauen der Kinder in seine Allmacht los, akzeptiert die Realität so wie sie ist, und erkennt, dass sein Leben nicht ewig ist. Und nach dem existenziellen Psychotherapeuten Irwin Yaloma ist es die Idee des Todes, die uns die Stärke des Lebens gibt.

“Krise ist wie eine hohe Mauer”, sagt Adolf Harash. “Sie scheint unüberwindlich zu sein, aber wenn Sie Ihr Bestes geben, um zu überstehen, zu klettern, gegraben und irrt, dann werden Sie eine neue Weite” hinter ihr “sehen”.

“Hinter dem unteren Punkt beginnt der Aufstieg immer”

Jede Lebenssituation sollte in seiner Entwicklung berücksichtigt werden, berät einen Psychotherapeuten, der führende Gruppen der Entwicklung persönlicher Ausbildung und Meisterklasse für Psychologen Adolf Harash entwickelt.

Psychologien: Warum haben wir solche Angst vor Krisen??

Adolf Harash: Weil wir nur Gefahren in ihnen sehen, aber wir bemerken keine Möglichkeiten. Die Krise ist eine völlig gewöhnliche Sache, und jede Lebenssituation kann vor -Krisen sein. Haben Sie keine Angst vor der Zukunft – ohne Krisen würde das Leben aufhören. Es ist unmöglich, keine Angst vor großem Unglück zu haben und nicht zu versuchen, sie zu vermeiden, aber wenn dies geschah, gibt es nichts mehr zu Angst und es gibt nur eines: „Das Hauptleben mit der ganzen Welt leben“, so Andrei Platonov,.

Welches Verhalten ist korrekter in einer Krisensituation zu wählen?

Es ist nicht nötig, mit irgendetwas zu kämpfen, es führt immer zum gegenteiligen Ergebnis: Was Sie kämpfen, gestärkt, wird stärker. Wir bemühen uns, die richtige Lösung als etwas Bestes auszuwählen, da das maximale Komfort mit sich bringt.

Dies ist jedoch eine Sackgasse, da wir mit jeder Wahl eine Enttäuschung finden, da das Ergebnis nicht mit unseren idealen Ideen darüber zusammenfällt. Und die Wahl

muss getroffen werden, die sich auf das für Sie akzeptabele Unbehagen konzentrieren, wie das alte Chinesen davon reagierte – von zwei Übeln, um weniger zu wählen.

Das heißt, es lohnt sich, eine Krisensituation für selbstverständlich zu nehmen?

Wenn Sie das Gefühl hatten, das Leben abzulehnen, müssen Sie sich nicht widersetzen, müssen Sie sich seinem Strom ergeben und in gewissem Sinne sogar die Ereignisse erzwingen, um den schlimmsten niedrigeren Punkt zu durchlaufen. Es muss daran erinnert werden, dass es einen Anstieg hinter dem Niedergang geben wird und etwas sicherlich kommen wird: eine neue Liebe, eine neue Bedeutung-und ein Gefühl der Fülle des Seins wird zurückkehren.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *